Während der Schwangerschaft und der Stillzeit vollbringt der Köper  Höchstleitung - ein neues Leben entsteht, ein zweiter Körper muss aufgebaut und vorsorgt werden.

Damit Du und Dein Baby optimal durch diese aufregende Zeit kommt, behalte ich Deine Nährstoffe im Auge und kümmere mich um Eure Gesundheit.

Wenn du eine besondere Kost- oder Ernährungsform lebst, zum Beispiel vegetarisch, vegan oder glutenfrei, ist die Herausfordrung groß, beide Körper mit allen  Nährstoffen zu versorgen.

Ich begleite und unterstütze dich!

Zuerst über die Nabelschnur, dann flüssig, breiig, stückig .... Kindern einen gesunden Start in ihr Leben zu geben, ist das Wichtigste und wirkt ein ganzes Leben nach. Jede Zeit hat besondere Herausforderungen. Du entscheidest, ob du mit Muttermilch oder Säuglingsmilch stillen möchtest. Ich kläre dich über die vielen Vorteile der Muttermilch auf und unterstütze dich beim Stillen. Ebenso berate ich Dich, wenn Du Säuglings(milch)nahrung verwenden möchtest, was Dein Baby wirklich braucht. Mit dem Start in die Beikost kommen Fragen auf: WANN? WAS? WIE? Bei allen Deinen Fragen rund um das Thema Ernährung begleite ich Dich und Dein Baby, bis ihr in der neuen Lebensphase eine Routine gefunden habt.

Der Geschmackssinn lässt nach, das Kauen fällt schwer und täglich frisch zu kochen wird immer mühsamer? Ich unterstütze Dich bei der Zubereitung und Auswahl der Lebensmittel, wenn Kau- oder Schluckbeschwerden eine gesunde Ernährung schwierig machen.

Überwiegend pflanzlich, möglichst naturbelassen, regional und saisonal, das ist die Vollwert-Ernährung.

Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkorn-Getreide ... wertvolle und frische Lebensmittel werden zu genussvollen und bekömmlichen Speisen zubereitet. Milch und Milchprodukte, ausgewählte Fette, Nüsse und Samen erweiteren die Lebensmittelauswahl.

Du kannst die Vollwert-Ernährung vegan oder vegetarisch praktizieren, aber auch kleine Mengen Eier, Fleisch und Fisch gehören zur Vollwert-Ernährung dazu.

Verabschiede dich von Fast Food und Fertiggerichten und starte in ein neues Wohlgefühl. Mit kleinen Schritten, vielseitigen Ideen und einfachen Rezepten unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einer besseren Ernährung.